En España, los frutos secos más populares son:
- Almendras: España es el segundo productor mundial de almendras y es un ingrediente común en la cocina española. Las almendras son ricas en proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales.
- Avellanas: las avellanas son populares en España y se utilizan en postres como el turrón y en pasteles. Son ricas en grasas saludables, fibra, proteínas y vitaminas y minerales.
- Nueces: las nueces son otro fruto seco popular en España y se utilizan en una variedad de platos, incluyendo ensaladas y postres. Son ricas en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
- Pistachos: los pistachos son un fruto seco popular en España y se utilizan en una variedad de platos, incluyendo postres y aperitivos. Son ricos en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
- Piñones: los piñones son un ingrediente común en la cocina española y se utilizan en platos como el arroz con pollo y el pesto. Son ricos en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
